怎样提高中距离跳投命中率（篮球）？好的追加分

首先,很多人投篮的姿势不正确.
尤其是肘,很多人没有抬高,甚至只和肩膀齐平,
但并不是说这样就不准,练得多的话连马里昂的姿势都能进,
但是想要漂亮姿势和稳定的命中率,尤其是在场地不同 篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率,一定要纠正姿势.你看诺的投篮,手都能抬得很高 一方面避开封盖,另一方面可以充分用手的力量,而且还好看...
肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度,是姿势最帅的,如果你手臂力量不够,这样是没有力气投篮的,可以适当调低;
2 球不能放在头顶正上方.
因为你是用一手为发力手,所以你认为在头顶正上方,往往会偏掉或者用不上手腕的力.
离正中间3~5厘米比较好.当然 不能偏得放在肩膀上....
3 弧线的高低由你自己熟练掌握.
不一定高就不准 如诺维茨基
也不一定平就不准,如T-MAC
4出手后,右手要指向篮筐一会儿.
5非常重要的 也是很多人容易忘记的:
左手不能只起到在头顶护一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同时,左手也要向前伸,一直托着球的侧面,直到球飞出去保证球在空中运行的轨迹符合你右手出手的方向,防止偏差

呵呵，lz的姿势标准不？
投篮的话，姿势很重要啊，姿势不标准，到了一定的命中率时候就会出现类似瓶颈。很难再提高了。
对于中距离投篮，我还是比较有心得的，我打了很久篮球，都是投手。
投手很重要的是，在投篮的整个过程，精神要集中，心态要好，每次出手都坚信自己能投中，你想想连自己都不觉得能中了，那球它还能进框里不？！这个是心态。
还有，在出手的时候，一定要保持上半身的平衡，即所谓的重心不要掉。重心不稳出手就会歪，这是肯定的。无论你往哪个方向倒，你在投出去的瞬间，肩膀再以上，都是要稳得。
投篮的时候，眼睛要注视着篮筐，我个人的心得是，穿过篮筐的中心，注视着篮筐的后沿，即你每次投出去的球，不是要求空心，而是要求打到框的后面，然后进去。每次都集中精神，让它顺着你想的抛物线，打在你注视的位置。
这是我自己的心得，你也可以试试咯~或者也适合你。

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方