我手臂好多肉肉，要怎么减去它？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 16:35:15

我手臂好多肉肉哦。穿衣服很不好看，有没什么办法可以减去他，
要有效的哦，而且要比较简单点的。
如果真的有效，我会很感谢你们的。

梳头？...好先进的方法

我每天梳头也没瘦

跳绳可以哦~还可以全身瘦

那个就是手臂画圈的那个运动有用也

我试过我就是手臂很粗的= =看起来好壮

还有一个运动其实就是握拳手收在胸前呈一字型

然后再打开

要控制力度不能甩出去

就是一定要稳（啊...不知道怎么描述表达能力有限好想给你来张图）

我去画~

然后这个真的很有用

动作做对的话用不着几下就会开始酸

但是很有用的

~~我懒我没坚持

以前做那段时间真的紧实很多

做多少倒是每隔规定

我都是听着歌抬的

一首歌完了我就休息

然后做做伸展运动免得变肌肉...

然后有兴致就再来一次~

...画图上图(点击看大图)