怎样才能变胖点,变重点?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 12:55:30

我19岁,男,身高172,体重59公斤,应该算是瘦吧.
感觉我怎么吃都这样,顶多到60KG,
是不是跟睡眠也有关系,我的睡眠时间不太规律,有时11点多,有时两三点,一般睡眠时间大概7个多小时吧.
我现在就想变的重一点,稍微胖一点,怎么办?

我也想增肥，可是好像吃什么都不长肉
怎么办，也是很困惑，我是女孩，
恩，还是吃些高热量的东西，

多吃好的，多睡觉，少活动！

每晚11点之前睡，睡到第二天早晨7点起床
吃蜂蜜，喝牛奶，多吃肉，一个星期见效

睡觉前吃甜点。。。。。。。。把可乐薯片当零食。。。。。。。

吃是重点！
什么腻吃什么！
冰淇淋，蛋糕，瓜子花生，零食常备着，有空就吃，不信你半个月不长5斤！