午睡的最佳时段是？

从中医的角度来说 最好的午睡时间是
11：00 - 1：00
这个时候是午时，子时和午时。这两个时间段是很重要的

午睡的最佳时间

午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息 ,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示 :成人睡眠不足 4小时者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小时 )者的 180%。

俄罗斯学者基洛托夫对人体 24小时生物节律进行了研究 ,其结果为 : 13时正是肝脏休息时间 ,只有少部分糖元进入血液 ,上半天的最佳工作时间即将过去 ,人会感到疲倦 ,需要休息 ,此时如果午睡 1小时 ,就能消除疲劳 ,提高下午的工作效率。如坚持下去 ,可减少某些疾病的发生。

主要是后面一段，知道了吧，13时-14时最佳（饭后不宜即刻入睡）

以中医的观点，睡子午觉最好。
所以，午睡的时间应当在11点——1点之间

每个人的生物钟不一样，其实想睡就睡最好

每个人的作息时间不一样吧，我们反正一般是中午1：00--2：00睡午觉感觉比较好！

11：00 - 1：00