宽臂俯卧撑能把肩变宽吗

要把肩膀变宽的话建议你去吊单杠，就是两手抓住单杠做引体向上的姿势，但是不用做，就那么吊在上面，两手的距离与肩同宽就行了，每天坚持半个小时，切记一定要坚持半个小时以上，如果手抓不住就用绳子把手绑在单杠上，提醒下，不要过于依赖绳子，因为绳子勒久会影响血液循环这个常识你应该知道把，等你坚持1个月以上的时候你在看看你的背部，我保证绝对的倒3角，

不能。俯卧撑主要是联系胸部肌肉，手放的方式不一样，还可以练习三头肌和三角肌前束。练肩宽主要是练三角肌中束。而且肩的宽度是和骨架大小，形状有关系的，并不是每个人都能练很宽，只要练得在和自己体型比较协调的基础上更加发达就可以了。一楼说练了3年俯卧撑肩宽了，我的观点是学生长期伏案学习，多少都有驼背，双肩向前胸收了，锻炼俯卧撑，是让他更挺拔，胸挺起来，双肩打开了，就显得比原来宽了。

可以的
我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.

宽肩厚背 需要引体向上...倒三角 体型牛B..

能的，只要是俯卧撑都能增宽肩和背，为什么我这么说呢 因为我就试过，我坚持每晚做80个俯卧撑，坚持了3年，上身肌肉那是非常明显的，尤其是上大学后，穿校服（西装），嘿嘿，因为肩宽嘛，很帅的 。