我这是有病麽?怎麽治?

认为你有改变自己的想法真的很好，你知道吗，我以前比你还要胆小，上课发言从不举手，一说话就脸红，朋友也不多，只有很少很少的一两个，而且都挺搞笑，能和我成为朋友的，她们其实对我都有点同情弱者的心理，而且我交朋友一直被动，别人不找我当朋友，我决不会主动找她，加上曾经学业上的压力也曾极度自卑，，但我后来发现了这个问题，就一直努力去改变，当然你得利用你身边可能的机会，那时我记得我们高中里有读报课，我就经常上去读报，慢慢的自己的胆量得到了锻炼，到后来，我已经能在学校的演讲比赛上得奖了，所以，你一定要对自己有足够的信心，相信一切都是可能的，不会是一曾不变的，越是困难，你越要突破它，还有，你要找些你周围成功朋友做为模仿的对象，把曾经的自己完全忘掉，然后在脑子里去塑造一个全新的你自己，，这也许叫做自我暗示，但它真的挺管用的，试一下吧。关于完美主义，这个问题，只要改变你自己的想法就行了，当你伸出十个手指头的时候，你会发现他们是不一样长的，对吧？你不要老是盯着那几个短的，其实每个人都有长处有短处的，你无法找到完美的人，还有一点，你切记，人是不能分好坏的，好人会做错事，坏人会做好事，不要人为的去把他们加以区分，而且一个人做错一件事，并不证明他就是坏人，OK？希望你能早日好起来

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,