请大家为我理一份减肥日单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 13:56:29
我现在初2 要我吃那些减肥药也不可能 但是太过节食又会影响身体发育 不吃饭也是行不通的 我在坚持每天晚上和绿茶粉 没有和酸奶配着喝 也不知道好不好 现在晚上都在吃黄瓜
我想大家 帮我理一份减肥日单 想专业有经验的人士 谢谢了！感谢万分
！

首先我想对你讲的是，你这样吃是完全可以减一些的，但是要像你之前所说的，你要减很多，我有一个方法你看可不可以，我以前也试过的，不过效果还可以，就是我看到我喜欢吃的食物我又控制不了我自己的嘴坚持不了，嘿嘿，
1 早上喝一支牛奶加一根青瓜苹果也行，如果还锇就在吃一个煮鸡蛋，中午一样，晚上也同样，其它时间不要吃别的小吃，实在饿得不行想吃东西那就吃水果吧，保你坚持一个月下来一定达到你要的，晚上在适当做做运动也行，在家里不吃饭也不行，那就吃菜少吃大米，什么东西你只要少吃不要吃得太有油的东西就不会长胖的，所以不要太担心了，健康才是最要的你一定可以的，觉得我的意见还行的话别忘了给我一支红旗哦！

其实不用这么麻烦,告诉你一个方法,就是三天之内只吃苹果,这样对身体也不用造成影响.也很简单

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言