睡不着.?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 16:13:56
我从小都大都是一躺床上马上睡着 有时候还不用一分钟的时间..现在上大学了住宿 起先的一年都还行 睡十分钟左右也会睡着 到了这学期在学校几乎要躺2个钟头才会睡着,开始是以为宿舍太吵闹睡不着 可是有的时候不吵的时候还是睡不着 我就以为是开着灯 后来买了个眼罩 可是还是睡不着, 周末回家一躺床上就马上睡着 应该不是认床 大一的时候都睡得着 而且在我朋友家也睡得着, 怎么办啊? 以前从来都没眼袋的 现在天天挂着 5555~ 以前9点多就睡了 现在要过了11点才睡得着 555~ 救命啊
不能不开灯啊 除非其他舍友都睡觉了 只要有一个没睡觉都要开着灯
我生活也很有规律 从来不熬夜的.

如果是受环境的影响，试试把你睡的床弄得像在家里的那样。
应该算正常吧，住学生宿舍多少会有影响放松睡着的因素。毕竟不是一个人在房间。
可以自我调节，睡觉前平静思绪，什么都不要想，在床头放个苹果，释放的自然香味可以促进睡眠。
还有就是不要开灯睡觉，因为灯光照着睡觉，对身体很不好喔。

不能不开灯那就用床帘，和眼罩。

那就先运动下吧，让自己累点，然后再看，要是睡得不错的话就坚持一下，或许以后就能成一个习惯，不运动也能睡，要是还睡不着的话就考虑下是不是最近压力太大，缓解压力吧，去旅旅游或者听听相声也行！

缺乏运动