早上好呢还是坏跑步

早晨空气清新，跑一会儿步，跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次30分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。 会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。 减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。尤其是在太阳刚刚出来没多久就最好，因为树要呼吸和光合作用，在它刚释放氧气时就是最好了。要根据自己的身体状况来定！

另外就是一定要适量就好！否则过量会造成人体疲惫，反而让一上午甚至一天的精神都不好！这就是坏处：过量导致疲惫！

而跑步对唱歌的帮助，就如LS所说，增强心肺功能，也就提高了肺活量。

跑步可以增强心肺功能，按理说对唱歌是有一定的好处。

有好处，重要的是精力充沛时在空气新鲜的地方跑步，不拘早晚。经常跑步的人唱歌更有感染力！

先问下你，回答对了有奖励吗