早上做什么早餐既有营养又方便又新鲜吃得不会腻？

我是个中学生，还有一个体育生哥哥~每天早上我们基本上都是在外面买早餐吃，可是天天都吃同样的早餐好腻耶，我看那卫生也不是很好~现在意思就是想，问下有什么早餐早上可以做的，不要太复杂~简单一点的就好，有营养，方便装进饭盒，方便携带，不然我哥哥每天早上吃那些没什么营养的早餐，加上又要练体育，这样身体更加不好…………谢谢大家啦~~~~

俩鸡蛋，要煮的，喝杯豆浆，吃点小咸菜。我现在是一个大学生，早上就吃一个鸡蛋，喝点麦片，就够了。你是一个中学生，要的营养应该更高，尤其是你哥哥，你们是在外面吃早餐，我看还是最好在家吃，干净不说，还可以按照自己的爱好做。
你可以每天早上起床后，现煮上四个鸡蛋，你们那吃煎饼吗？可以卷着吃，再卷点咸菜，喝完晚上自己熬的八宝饭（中午你们回家的话可以把家里的各种豆子，泡在一起，有花生最好，等到下午回家，一起放在锅里，花生要切下，小火慢熬，你觉得快好的时候，放点淀粉或面粉，如果有地瓜的话更好，放点地瓜一起煮，味道更好。这就看你的喜好了），一中午的饭量就够了

1.牛奶、豆浆，或者用牛奶煮的麦片粥（超市卖免煮麦片很方便）
2.我们这有卖现磨的黑芝麻糊，用牛奶冲也很好。
3.面汤也不错的，放点菜叶、小虾皮和鸡蛋，营养丰富。
4.粥也很好，只放小米和少量大米，水开后10分钟就好了。

主食可以是煮蛋2个，或者超市有卖茶叶蛋调料，买来煮煮换换味道。
如果吃面包馒头什么的可以买点肉松，火腿肠，果酱、奶酪或者芝士片。

我家的早餐还有一个保留节目：酸黄瓜。早上洗洗黄瓜，转着用小刀削到碗里，放点盐、醋、香油。一分钟一个新鲜的小菜就做好了。不腌制很健康。

还有啊，出门的时候，包包里给带个洗好的苹果，上午10点吃，营养好吃还省得饿。

西点（面包、鸡蛋等）
各种挂面（汤面或酱油、炸酱面都不错）
粥（时间长的头天晚上做好，棒子小米面的当时做就行）五谷杂粮有营养~
再者就省点心了稻香村那种。

想做什都有，就是废些时间。炒肝、火烧、芝麻糊等在家都能做出来，就看你有没功夫O(∩_∩)O~

要说方便携带的有点困难，只能想到包子、米饭类，要不三明治（买点面包片加熟食或沫酱带），有点像中餐了。。

一周五天，可以每天不同款式。

1、汉堡包+豆浆（或牛奶）。早上怕赶不及的话，可于前一晚上做好（青菜洗好沥干切好丝放冰箱），第二天早上加入火腿片（也可加一个荷包蛋）、蔬菜丝或青瓜片或蕃茄片，加上沙拉酱，然后放入微波炉叮一分钟即可吃了。三文治也可以用这种方法做。