怎么减去肩膀后被的肥肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:28:19
我手臂、胳膊、肩膀、脖子、后被、腰部 这几个地方时我非常恼火的地方 特别是我手臂 很胖 穿衣服要袖管大 单不管穿什么宽松的衣服 我的肩膀 看上去就是特别多的肥 看上去太结实了 我想请问 如果减去呢 就算我节食控制食量 单是减去的也只是我肚子上的赘肉 我的胸部以上的部位还是一点没有变化 （如果有特好的方式我会尝试的） 谢谢各位回答者的回答

扩胸运动

练瑜伽吧，瑜伽里有专门减各个部位的动作，坚持练下来很有效的，而且常练能使心境平和。介绍你练一个，叫曲影七日瘦身瑜伽，在卓越上就有卖，好像十几块钱一套光盘

如何瘦手臂:
以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

最后祝你减肥成功哦！