请问：怎么练才能把二头肌跟三头肌分离开？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 17:31:20

怎么练才能把二头肌跟三头肌分离开来？我的手臂围度还可以，就是二头肌跟三头肌线条不明显，没有什么线条，分离度不够。怎么练才可以分离呢？用多大的重量？做多少个？懂行的来

把体脂减下去,线条自然就出来了
要不任你怎么练,无非是练出一团肉,而且脂肪比例很大
所以,去做有氧运动减脂吧

俺在体校的时候体形还可以``那小身材也是嘎嘎的``单杠引体向上,每次至少20个,俯卧撑也可以,把胸肌一起练了,每次至少40 ,,当然做的越多见效越快,看你自己的毅力了``反正我门那时候是教练拿着棍子在后边跟着的, 说白了`就是运动量大``在不明白可以直接找我``78253694