关于牙龈萎缩的问题

本人23岁，有一颗大牙齿牙龈萎缩，2年前去医院补了一下，最近又有些萎缩了，舌头能舔到牙齿和牙龈之间的缝隙，手指甲戳戳也能感觉的到一条缝。其他牙齿牙龈都很健康，口腔内也没有炎症红肿疼痛出血类的症状。
我不知道是不是牙齿长的就不好的原因，因为出现牙龈萎缩的这颗牙齿和其他牙齿不一样，其他牙齿都长的很整齐，而且有问题的这颗是我在小学的时候换牙的时候长的，当时长出来的时候有点歪。那是正好有牙医到学校来检查牙齿，竟然很不负责的把我的一个小牙齿拔掉了，（他们以为那颗新的歪的牙齿是由于小牙齿没有掉而长歪的，而其实那颗小牙齿不改拔，是正常的，就导致了我现在少一颗小牙齿）。那颗有问题的大牙齿长回到小牙齿的位置，但由于缺少一个牙齿，这颗大牙和旁边的2个牙齿间都有缝隙，不知道是不是这样就加速了这颗牙齿和它牙龈的老化。请问我改怎么办，牙龈有办法回复嘛？希望不要复制黏贴，有好的答案一定加高分，谢谢！
是牙齿的外侧与牙龈有缝隙，牙齿的确是被错拔了，因为不对称，少了一颗牙，少了一颗虎牙和现在有问题的那个大牙中间的那颗小牙齿。
请问饮食上要注意什么，补充些什么？

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