麻烦大家帮我看下我这样吃可减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:30:37
早饭：桂格即食燕麦片+超市买的无糖白玉豆浆+两或三片曼可顿高纤维全麦面包（涂了番茄酱）
上午：西红柿 或 苹果
午饭：豆芽炒韭菜+韭菜鸡蛋+小窝头 （因为是学校食堂，油可能比家里做的要放得多点儿）
下午：三元脱脂酸奶一杯
晚饭：自己凉拌黄瓜白萝卜+凉拌苦瓜两根+一片全麦面包
另外，我几乎每天跳绳半小时，睡前偶尔在床上做做运动什么的~

吃的有点多了，像早上的吃麦片就不要吃面包了，因为上午还要吃个水果呢。
午饭还可以。晚饭吃的也多拌黄瓜和苦瓜选一样就好了。我上学的时候也在学校减肥，所以很理解你，把食谱减一下再适量的运动是最合理高效的减肥方法，如果本身不是很胖，这样坚持一个月至少可以瘦10斤以上，这是保守的说法了，祝你成功，O(∩_∩)O~