我身高163，体重120，晚上只吃黄瓜喝喝水，可以减肥吗？

最好是运动减肥，效果也不错，最主要的是还能强壮身体，对身体也好。
而节食减肥是让身体得不到补充消耗自身，从而起到减肥的作用，而且容易反弹。但自身新陈代谢降低，体内能功能失调，就算能减肥，自身的体质也下降了，弱不禁风的很容易得病的，而且现在动不动就出现各种流行病，身体不好很容易中招的。
跑步，跳绳，仰卧起坐，骑自行车，这些运动都是能减肥的。

建议运动减肥+饮食调理 这是最佳不会伤身的 反弹率也不高
减肥是要靠毅力的
早上 多吃 中午少吃 晚上不吃也可以 但我建议还是吃一点儿水果
哪怕一个月只减1斤 那也是有效果
刚开始减肥是痛苦的 只要坚持住 把减肥当自己的习惯就不觉得难了
我们一起加油
减肥前我 身高167 体重132 冬天甚至能到140.
我已经减了两个月 第一个月每天跑步40分钟 现在没有跑了，
现在靠保持良好上午饮食。现在体重120

晚上尽量只吃黄瓜，不要喝水，
这样会减的更快。
因为黄瓜里本来就含有水份，
你再喝水的话，
就是多余的了`

我们差不多啊~其实减肥不用太快啊~一周减一斤才是健康的~晚上少吃是对的睡前四五个小时就不要吃东西啦~我用啦3个月减了十几斤。
不仅要晚上少吃，每餐都不要吃太多，但只吃黄瓜是不行的，要吃高蛋白的，才不会减掉肌肉，喝袋奶，要少吃淀粉类的东西，面食，米饭什么的。蛋和奶很好，高蛋白的，我是早上吃个蛋，晚上喝奶，中午尽量少吃主食，少吃零食。
还有配合喝茶啊，可以分解脂肪的~
还要结合运动啊~每天运动半小时，瘦下来皮肤不会松弛啊~

我身高162 一年前体重110 通过夏天学车 晒整天太阳就不觉得特饿了 后来我就开始正常吃饭 直到半年我才量的体重94斤 后来开始真减肥了 早晨吃一苹果 偶尔喝小碗米粥吃一小包子 中午不吃 晚上回到家就吃拌菜 比如木耳银耳拿醋和盐 香油拌着吃 偶尔特别饿就再吃一个苹果 平常老赶车 起得早 慢慢的 大约三个月后就85斤啦

其实我减肥前比你重，减了一个月吧，瘦了8斤 ，现在和你差不多，那段时间每天坚持吃一个木瓜，