街舞的翻跟头

呵呵 我小时候的理想就是去学杂技 可惜 后来家里不让 让我很是郁闷了半年 同时的一个小朋友去了 每年都要骨折一回 后来那小子到巴黎集体项目拿了个奖 现在退役了 也算告一段落。

翻跟斗 小时候学戏的时候练过 基本上丢了一半 现在即使敢做 身体也跟不上了

前手翻 依靠的是腰劲 前空翻 依靠的是腰劲加弹跳。
建议先联系后手翻 熟悉好了感觉再来后空翻。
我现在 只有在游泳池边上 才敢前后空翻了 ：（

哥们 先天天仰卧起坐 练习腰腹力量吧 同时也锻炼自己的柔韧性及协调性 觉得有一定力量了 再来练习后手翻 你可以先侧翻然后顺势后手翻 也可以先让朋友抱腰 自己往后翻翻 下下腰 体会一下感觉 切忌跑到草地上就开始 弄个半身不遂那不是好玩的。

后手翻觉得比较顺利了 弹跳多练习练习 再来后空翻前空翻 基本上 有半个月就够了。

注意安全 注意安全