最近中午老睡不着怎么办？

睡不着就别勉强自己睡，那样更睡不着。

我想你还是心理有压力吧，试着放松下心情，看看书（课外的），听听轻松欢快的音乐，或者找人倾诉一下理的事也许会好些。

实在不行……建议你找心理医生看看吧，总之，要调整好心态

休息分主动和被动，你不妨改变一下脑力学习，改成体育活动（练拳、慢跑、球类等）、出出汗，此即主动休息；之后温水浴和午睡，可能效果不错。必要时做做气功、太极拳、中医脊柱推拿、足疗、手耳按摩甚至拔火罐、针灸疗法，全面调理气血、脊柱、心理压力、呼吸循环、代谢、免疫力等。

睡不着 别逼着自己睡

听听歌啊 休息一下

越烦躁越睡不着 恶性循环

催眠自己要睡，或者去做些事务，运动家务都可以，累了保你睡熟

不要刻意地去想这样的问题，慢慢静下心来，养成良好的生活习惯就好了，你可能是生物钟被打乱了才这样的。

首先要放松心情,不要想太多的事情.如果实在睡不着,建议服用安眠药