怎样安排作息时间

不知道你为什么想要晨跑，我初中也有过一段时间天天晨跑，大概是五点半起床，跑个十五分钟。我纯粹是为了锻炼身体。但是高中由于学业压力较大，就没有晨跑了。
如果可以不晨跑，而把跑步放在其他时间的话，比如体育课等。建议你不要五点起来晨跑，五点起床，晚上十一点睡，才睡六个小时，睡眠时间太少。会影响身体发育和学习的效率。对于高中生来说，学业负担大，但是这是你们这阶段最重要的事。
希望我的想法对你有点参考价值。

没有必要这样做，你只要每周两到三次出汗运动就可以了，多补充睡眠！对你们来说，最缺乏的是睡眠，做运动也是为了更好的放松全身神经系统！

不赞成早起晨跑 影响了睡眠 更不好

本人觉得5点起床,晚上11点睡，六个小时的睡眠时间已经完全够了的，而且我也很支持你晨跑，因为每天定时定量的运动，可以促进交感神经的兴奋，还可以增强体质，在高二这种压力比较大的时候，有一个强壮的身体是提高学校效果的基础，但是运动时间不是越多就越好，大概半个小时就可以了，所以我建议你的晨跑时间定在半个小时左右！
还有就是要提高睡眠质量，不是说睡得越多第二天肯定就越有精神的，你可以在睡觉前跑个脚，或者睡觉半个小时到一个小时前喝一杯热牛奶，都是很好的促进睡眠，提高睡眠质量的方法！
希望你在紧张的学习中有个强壮身体！加油！！！

学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。

有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。

首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英