跆拳道能减肥？

只要你在训练前放松，把肌肉变软点(有条件可以用训练是的脚靶拍腿上的肌肉，直到拍松为止）就不会把腿练粗，而且练跆拳道的双飞，可以让你的腰变很细..总之好处多的很，就是要吃苦..我每天踢3组双飞，每组60个，效果就很好啊，比以前瘦多了，你可以去训练试试看啊..练Tae Kwon Do减肥减了好快...

练这些会使肌肉变粗,变硬

调节内分泌

消耗很多能量 ，肯定能减肥吧！

我练过半年多的跆拳道~ 只会让你的腿部肌肉变得越来越多~ 慢跑是最好的减肥方式!