女生14嵗。170的身高。72公斤。怎麽瘦？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 09:16:01
莪是有胸啦~ 所以不是都长在肚子上。
然后小腿不粗。手腕不粗。腰和大腿的部分就。 - -。唉~

然后。减肥。不要减肥药。不要户外运动类型的。（因为。阿曼很热）
户内的行。然后家还蛮大的。可以跳绳 etc.
Show me what you got!

ps:好的话追分哦~

跳绳对减肥有特好的效果，不过就是必须每天坚持跳至少1000次；而且跳神之后必须压腿，不然会使小腿变粗的。
减腰仰卧起坐很有效果的，每天做50-100就可以了，但是也是要坚持啊O(∩_∩)O~
至于腿……你才14岁，不推荐穿美体内衣，还是试试骑自行车，或者晚上躺在床上模仿骑车运动大腿，而且吃木瓜可以减腿上的肉，嗯

首先是坚持运动，这是第一条。再就是控制饮食，不是饿肚子，营养足够，吃饱就行，这是第二条。运动是那种有氧运动，慢跑和跳绳啊，不要做肌肉强力训练，不然跟男人一样。重要的是有氧运动。

有推荐你去健身室或者 室内的羽毛球 乒乓球 游泳

去学跆拳道或者游泳吧，这样既可以减肥又可以有流线型的身材
而且都是在室内的活动

合理善食，多多运动，比如跑步…坚持下去，就能得到一副好身材。