如何进行消除紧张的放松身体锻炼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 02:27:25

散步 或 放松跑
在走或跑的过程中紧张的情绪会自然缓解 当走或跑完感觉压力解除了,心情好转开放 那就说明已见到效果

慢慢拉伸，压腿

做一些伸展运动，活动一下关节