什么是卡路里 吃什么东西卡路里高会发胖？热量高就发胖吗？怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 11:56:10
你好，我1.68米 体重106斤 比以前胖好多 衣服都穿不上了 主要是大腿嗬小肚子，我每天吃的很多 水果肉蔬菜都有，海鲜之类经常吃，运动很少，家里有跑步机，每天跑步多久，什么速度，还有我想问问什么是卡路里，选择食物的时候看包装上的能量表应该注意什么，怎么减小肚子和大腿，还有吃什么发胖等等，谢谢了
请注意我的描述 好吗 谢谢

卡路里通俗点就是热量吧，像蛋糕卡路里就很高。
小肚子可以试着做仰卧起坐，每天做2到3组，每组35个。
一开始做的时候腹部会异常酸痛，但是久了就好了，要坚持哦。
大腿嘛，我经常跑步什么的，所以小腿肌肉比较多，所以也比较粗。
我也不知道了。

卡路里通俗点就是热量。
减肥别做仰卧起坐，会大屁股。
多喝绿茶，特别是饭前饭后，有排油的效果。
有人说吃巧克力发哦胖，其实黑巧克力是没事的。
别喝奶茶。
油炸或很油的食物不要吃。
少吃饭多吃菜。
当然也不可以偏食素菜，一样会胖。
每天跑步半小时吧。过多了也不好。
速度没什么特定的规定，每个人情况不同。有酸痛感就代表有效果了。

就是热量的单位，，减小腿可以睡觉时躺在床上把腿靠墙，每天坚持一段时间

吃饭不会让身体太过发胖、小食品、炸食会发胖
每天早上喝一杯水有助减肥