怎么运动了十天体重倒还增了？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 08:52:04

这几天我每天早上爬楼梯30-40分钟，早上吃稀饭，中午晚上也吃得不多，怎么体重不减反而增了呢？？？好苦恼哦，一直想不明白是为什么，有谁能告诉我吗？谢谢
我身高165，现在增至58了，啊郁闷啊，有没有好一点的减肥方法啊？谢谢
好像肉都长腿上了哦哎

不要少吃东西，这样代谢会减慢，不利于减肥。应该吃热量少的东西，比如青菜

把晚饭改成半碗干燕麦泡成一碗粥，小碗，不要吃其他的，除了搭粥菜。
最重要的是临睡前5小时啥都不吃

你吸收太好了
我觉得只要坚持长时间较小强度的有氧运动，同时配合饮食，肯定会瘦的。
这里控制饮食不是节食，而是注意不要吃太多比必要的能量进去，注意控制高热量的食物，多吃低热量的蔬果，大可不必饿着，只是饱了就坚决不多吃，长期下去肯定可以瘦，而且瘦的健康

才十天还不能看出任何东西的,建议坚持至少三四周后再看情况！