20天后高考，关于调整生物钟。

现在还不需要可以调整生物钟。等到临考一周的时候再调整也不迟。
一定要注意，生物钟的调整一定要适可而止，千万不要有大的调动。比如每天晚上十二点睡觉，在临考前一周逐步提前到十一点半就完全可以了。切忌在考试前一天晚上九点十点就睡觉。否则生物钟还会保持在固有的兴奋状态。这种情况下强行让自己睡觉会适得其反，等到半夜一点也未必能正常入睡。
我个人建议你在临考一周前顶多提前半个小时的生物钟，如果你现在的睡觉时间在半夜十二点之前，就没有必要调整生物钟。至于起床，比原来稍微晚一刻钟到四十分钟就可以。如果在调整生物钟的一周中觉得效果不大，就该几点起床就几点起床。
也不妨这样，根据家距离考点的远近保证出十分钟到四十分钟不等的时间，吃早饭十五到二十分钟时间，刚睡醒时醒神和吃完饭后的准备十分钟到二十分钟不等。根据自己的实际情况相加并计算出自己合适的起床时间，然后再由此调整自己的生物钟。
不管怎样，合适自己的生活时间表就是最好的。你可以以上述内容做借鉴，再加上自己的实际情况来调整自己。相信你在今年的高考中收获自己满意的成绩！

我那时候是十点睡六点半起的。。。建议在考数学的时间段做数学练习，考语文的时间段做语文练习，让大脑皮层在这一时间对该科目保持兴奋，亲身体会，很有效滴，(*^__^*) 嘻嘻……

没必要可以调整的哦~平常几点睡就几点睡~我就是这样的~并且有个好建议，就是睡前半小时可以吃一颗安眠药，保证睡眠哦~记住，安眠药的时间是8小时哈

跟平时一样就行啦
你把高考看成“四诊”就是了

10点以前睡觉，在适当的玩玩放松放松