身体训练会不会对身体有害

14的最好不要做器械锻炼比如哑铃，前边几个都没事
有没有害看你的具体情况，如果做完感觉很累一天都没精神的，那么减少些量，适量的锻炼对身体只有好处，但过量了就只有害处。控制好量就行了

14岁正处在发育阶段，不要过度的做运动。适当的做下运动很好呀（对身体没什么害处，生命在于运动）

注意控制运动量，和运动卫生

会，要多多休息，测脉搏，

最好每隔3天做一次无氧运动，给肌肉一个休息的时间

只要不是运动过量就不会有害，但哑铃练肌肉最好是练1天休息2天，最好多做有氧运动

我个人认为是没事的，我师兄是少林弟子他5岁就开始比你还剧烈的运动都没事。