最近练跆拳道时，膝关节总是像拉开了似的疼，踢腿时不敢发力，该怎么处理？

动作标准放出力量空击的话，踢侧踢之类的腿法会有腿被人拉离身体膝盖脱节的感觉，横踢前踢之类的腿法膝盖也会疼痛

这种情况建议不要空击，多踢靶或者踢沙袋，或者空击时不要尽全力。

如果你是踢靶有痛感，那么已经积水了，休息一段时间动作轻柔一点会好的，如果不注意还是猛踢，那么严重起来就得上医院抽掉了。

我上个月也是这样的，我在训练时不敢踢，但后来慢慢就好了，好像持续了几个星期，最疼的一次我差一点都要跪地下了！！
不用太担心，如果愿意可以贴点云南白药膏，或是热敷一下，用红花油也可以。
在空中踢的时候不要太用力，那样不容易好，踢脚靶的时候可以用力，但是一定要踢上，而且最好是整个脚背都踢在上面，切勿只有脚趾挨上（在绷直脚的情况下），那样会很疼
不过如果很疼最好在家休息几天

十字韧带拉伤，建议停止训练，否则十字韧带断裂你就等着哭吧
业余的为了兴趣变残疾不值得。
跟你说是十字韧带拉伤咋就不信呢？！
你是不是感觉膝盖踢出去的时候有空隙，之间有滑动的感觉？
如果只是肿胀，那么是半月板受伤，如果是韧带拉长的感觉那就是十字韧带拉伤了。
马上去看医生，医生会给你一句很废话的废话，多休息。没了
膝盖受伤一般是不会好的，如果你只是拉伤，那就休息，养个半年。如果是膝盖积水，或者十字韧带撕裂，那么很荣幸的通知你，你的运动生涯到此为止了，差不多半残疾了。

十字韧带损伤概述

膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。

病因

暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较