我好像减肥啊，我现在身高168，体重160，尤其是大腿。我是O型血的都说用保鲜膜吧，可我不知道该不该用？

女孩子的话...160斤确实该减减了...不仅为美观...而且为身体健康...

168CM如果能减到100斤的话...应该就是PERFECT的了...

不过你一定觉得这个目标很难实现...知道为什么很多人减肥失败了么?
就是缺乏恒心和毅力...

减肥...最重要的就是饮食和运动了...即使我不说你也应该知道的...

给自己定一个减肥食谱...要循序渐进...食量在一个月逐步减少...不能吃甜食...不能吃油腻食物...不能吃辛辣食物...多搭配高蛋白肉类...如鱼肉.鸡肉.牛肉等...不吃猪肉...多喝牛奶和酸奶...因为每日摄取足够的钙质可以有效防止脂肪堆积...当你想吃东西的时候...别吃面包.甜点.饼干之类易发胖食物...就吃点水果...比如番茄.草莓.苹果.奇异果等低热量的东东...

再来说说运动...如果你是上班族...恐怕你也不会有多少时间来运动的...那么就多走路吧...如果家离单位不远...就早起起床改步行...如果比较远...需坐公车...那就提前两站下车...多走动...能站就不要坐着...
中午晚上吃过饭...不要往沙发上一躺...要站着...站30分钟后再做其他事情...防止腹部长肉...
每周呢...抽时间做运动啊...找朋友打打羽毛球.乒乓球什么的...
如果只有你一个人的话...那就打壁球啊...再不行的话...你就慢跑...这个简单吧...跑步至少1小时以上...消耗能量后...也许你很累...但切忌不可大量饮食...准备盐汽水吧...适当补充能量...

总之呢...关键是饮食...不要贪吃...管好自己的嘴巴...坚持...坚持...坚持...你一定可以减肥成功的...

不要用保鲜膜，这个东西不透气，对身体不好，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、首先，减肥药千万不要吃