关于跳绳和快走减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 04:44:46

我现在每天跳绳2000个。大概也就20分钟左右吧。然后会接着快走10-15分钟。想知道这样可以达到减肥的作用么。。不是都说运动30分钟以后才是燃烧的脂肪么。不知道这样拼起来的30分钟能不能算是。。

可以的，我就是每天这样子的，现在2个月减了10斤了呢。坚持啊！
记着，运动完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

算。。不过做完运动要拉伸，要不然肌肉结块就不好看了。

跳绳我试过，但没坚持，我尝试的是快走减肥，快走单位家里，两点一线（一个多小时），再加上控制饮食，减了20斤不到，

可以，但重在坚持