遇到平台期怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 11:53:26
我是一名女生，慢跑了一个月，减了8斤，可是从上个星期开始，体重就一直没变过，有时去称的话还会重个一两斤，请问这样子算是平台期吗？要怎么渡过这个坎呢？需要节食吗？我上个月就是晚饭不吃，早饭和午饭正常吃，然后跑步，瘦了8斤。。。。
复制答案的就不要进来了，我想要的亲身经历的。。。

首先，我亲身经历过的。我是前一个星期减得快 6斤，之后的一个星期瘦了2斤。不过，我的方法是头3天节食，只吃水果，之后早饭 午饭吃 晚饭不吃加运动。你的方法比我的科学 嘿嘿！坚持。
都会有平台期的，一般都是头一个星期瘦得快，那主要是体内水分减少之后体重下降的，在之后才会开始慢慢消耗脂肪。
我认为算是平台期啊，不要那么久都节食呀，晚饭少吃一点，加上吃水果。继续你的运动计划，减肥贵在坚持，急不得，健康最重要，另外，不要循环减肥，那会打乱你的生理平衡，导致消化系统，内分泌系统紊乱，对身体很有害！
美眉，坚持吧。祝你成功！