如何缓解郁闷情绪？

1，睡觉，睡着了就什么也不想了
2，干活，让自己手不停的动，这样脑子才能休息，不用想一些无畏的事情。

睡觉也可以，就是睡不着！我也是一样啊！人烦恼郁闷的时候最好就是机器，按照你认为对的方法去做，就是很埋头去做！希望你可以这样！

1 找到导致郁闷情绪的原因，根源，然后思考这个问题能够解决，如果能够解决，就去把问题解决掉，郁闷的情绪自然就缓解了

2 找好朋友，知己，一起聊天，逛街，分享你的情绪，你的心事

3 建立强大的内心世界，让自己的生活丰富起来