精神上的疲累该怎样消咸.我是说我经常运动.所以就这样了.

按理讲，经常运动不会导致精神上的疲劳，应该是神经系统的疲劳吧。对于神经系统的疲劳，主要靠转移注意力、兴奋点的办法消除，如听音乐、下下棋之类的，如果感觉还是不行，可以初步判定你的情况属于过度运动，那就要适当减少运动才行。另外要注意营养。

睡觉，睡到恶心，