怎样练成rain得身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 13:46:11
我185厘米 体重现在138斤 现在在家练 大约要多久练成？只有哑铃，怎么练？谢谢

哑铃练肯定不行，太局限了。你还是去健身房吧，健身房的器械全面点，在一个你想练什么部位可以咨询教练。RAIN是我最喜欢的艺人，他的身材肯定是有健身方面专业人士指导练成的，在一个你要多吃蛋白质含量高的食物，鸡蛋清啊之类的，对肌肉成形有好处。

你好，建议你去找个专业的健身教练教你把！