男生健美

不要太疲劳?拜托，肌肉锻炼都是无氧运动，怎么能不累，除非你当健身一样练，长肌肉速度很慢，不过练个三五十年也能有一般高手水平

100个俯卧撑每天

要好看，健身房锻炼。还有饮食的控制。
其实，普通人没必要啦，那肌肉好看，给别人看的，自己又没用。锻炼是为了突破自我的过程，不是为了肌肉而锻炼。
自认为身上五花肉最健康。不要太肌肉男。