吃什么能够补充营养
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:14:25
最近我发现自己瘦了许多,我想请问一下大家,吃什么能够补充营养和长胖
加强锻炼,锻炼后冲蛋白粉喝;晚饭后两个小时,冲奶粉加燕麦片,再加一勺蜂蜜。奶粉雀巢的好,蜂蜜喝枸杞蜜,对补充体能,增强抵抗力都有好处。多吃时令水果和蔬菜。最好每天吃一个煮鸡蛋。休息要充分,晚上尽量11点钟之前入睡,让身体各器官得到休息。最重要的当然是健康乐观的心态,无论胖瘦,身体健康,心态平和,我认为这才是本质。祝你好运,希望能对你有所帮助!