吃什么能够补充营养

加强锻炼，锻炼后冲蛋白粉喝；晚饭后两个小时，冲奶粉加燕麦片，再加一勺蜂蜜。奶粉雀巢的好，蜂蜜喝枸杞蜜，对补充体能，增强抵抗力都有好处。多吃时令水果和蔬菜。最好每天吃一个煮鸡蛋。休息要充分，晚上尽量11点钟之前入睡，让身体各器官得到休息。最重要的当然是健康乐观的心态，无论胖瘦，身体健康，心态平和，我认为这才是本质。祝你好运，希望能对你有所帮助！