引体向上用哪里的力量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:45:01
引体向上时用的哪里的力量?锻炼什么项目可以多做引体向上?
俯卧撑?还是什么啊... 我快考试引体向上了.
我应该怎么锻炼?

宏二头肌，胸大肌，肩肌，锻炼是应注意用每日递增法

手的握力。肱二头肌，腹肌，胸锁乳突肌。
多做肋木举腿。有奇效~

主要是肱二头肌和肱三头肌，其实要是把身体摆动起来很容易就能做几十个，利用惯性，呵呵

俯卧撑.