请问一个优美的瑜伽姿势的名字

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:46:51
请问有一个瑜伽动作很常见，就是坐在点子上，一只腿弯在身体前，一只腿往上弯并搭在一只手的手臂上，两手拉在头后向往上弯的腿一侧弯。
看起来很美，很优雅，这个姿势叫什么名字？难度大否？

鸽子式，难道属于中等。
有开跨的作用，后侧的腿勾住同侧侧的手肘内侧的时候，大腿的前侧会有抻拉的感觉。
初次练习时，双手在体前勾住，如果将手绕到头后有困难，不用勉强。将双手在体前就可以，保持若干呼吸。
如果可以将头从手肘中绕出来，一定要做到，不驼背，在头后的手肘要向外打开，眼睛方向与手肘尖平行，向上看。

叫鸽子式，不难的的体式

鸽子式