男人喝豆奶好吗

男人喝牛奶比喝豆奶好，能让身体无论是机能上还是看上去都很健康，欧美人就是因为吃牛肉喝牛奶造就了好身材。

如果你没有乳糖过敏症，首选牛奶。要是对乳糖敏感（胃对奶制品不适应，据说一半以上的亚洲人都有），豆奶也行。豆奶里有接近女性女性雌激素的大豆异黄铜，而且含铁丰富，看上去对女性更合适一些，但并不是男人喝了会有负面效果，这个完全没有根据。。。豆奶里面还含有很多水溶性维生素，对所有人来说都可以增强免疫力，所以喝豆奶是很健康的（只要你不加N多糖进去。。）。

注意两点是：1 。空腹喝会很“浪费”豆奶，因为里面的蛋白质会转化为热量被身体消耗掉。。。2。像牛奶一样，每天不应该喝超过500ml，否则容易胀气。。。。。

非常好,补充蛋白质,钙
蛋白质是够成人体最基本的物质,你说它好不好