每天睡12个小时都不够怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:48:33
我老公每天都睡的很晚，差不多12点左右，第二天就睡到10点钟都不会起，有时都能睡到下午，差不多每天都这样，而且就算是睡的早了他也起不来。不管有事没事都这样。而且他的睡醒质量很不好，老是做梦说梦话。
而且他的大便也很不正常，几天一次，干干的，而且排完很难受，没有畅快感。精神也不是很好。老觉得困，很瘦，170CM，体重也就是50公斤。吸烟但一天不到一盒。酒不经常喝。他今年28岁。
他应该怎么调理一下？吃点什么药，或者饮食注意什么？
谢谢！

首先要纠正他的作息时间，最好每晚10点休息，早上一定要下决心6点起床，每个人在起床的时候都是恋床的，睡着多舒服呀。再来，就是饮食上清淡点，要荤素搭配哟，多喝点汤。再就是要运动哟，早上的晨跑和晚饭后半小时的散步效果很好哟，也不会太累，如果太长时间没运动的话，早上多走几圈也行。记的一定要坚持哟，祝你老公早日恢复健康

主要还是心里问题，这个年纪的人睡满7~8小时就行了。注意饮食的荤蔬搭配，减少同房的次数，早上强迫自己起床。

明显的生活不规律造成的。
养成良好的作息习惯，多吃青菜水果。
坚持半个月，肯定能调理过来。

这种还是看医生会比较专业一点，也许有什么病也不一定的

多睡了也不好，要注意身体。

心里出了什么问题？