吃腐乳有害还是有利？？

少吃为宜吧，但是偶尔调剂一下胃口还是可以的，这种发腐腌制的尽量少吃。

营养分析：
1. 腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆；
2. 腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；
3. 腐乳还含有钙、磷等矿物质；
4. 腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
相关人群：
一般人群均可食用
腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。
食用提示： 每次小半块

少量 有益的。因为腐乳 是豆制品发酵 ，有 多种好的 氨基酸。
但是 腐乳 比较咸 ，不能吃太多。

不新鲜的东西,吃多了都是不好的!

有害，是致癌物质

害处大大的！