我身高167公分。。体重112.。。我想在半个月减到104左右。有什么好方法啊

基本上不大可能。因为我也一直想减肥。。。有过很多减肥史··要是谁跟你说吃什么什么减肥药可以，那这个副作用我想也可以的很。。我也吃过很多减肥药，但是反弹很厉害，还有不良反应。

我比你高一点，最轻是减到95斤。现在当然没那么瘦，因为自己有暴饮暴食症，这个也是因为减肥心切、情绪没控制好而得的。并且希望你不要节食，因为我节食过，之后的效果是，确实瘦了点，但是皮肤毁了，这是我到现在都很后悔的，脸上皮肤会长痘痘，内分泌失调了，月经不正常了，有时候不来了。所以我大概看了一年左右的中医。。。这是我节食减肥付出的代价。

最近我又慢慢开始把自己吃零食的习惯要改掉，减肥说白了就少吃多动，这是真的，少吃甜的、油的。太咸的东西。最好是零食一点都不要碰。不行就一个礼拜周末吃个一点。多喝水，可以喝普洱茶、绿茶、乌龙茶什么的无糖饮料。饭后半个小时可以运动下，特别死晚饭后可以快走。。坚持40分钟以上才会消耗足够的热量。可以多做做瑜伽，有氧操，还有合理的睡眠也很重要。一天基本热量在1500大卡就差不多了。。多了就没效果了。

说了那么多，希望对你有点帮助，也可以再问我。。。

GOOD LUCK

1到2个月减到100是可以的·我以前2个月就暑假那时候减了18斤左右。就是基本不吃零食，不吃甜的。吃的菜很清淡，基本油很少，能不加味精就不要加。少盐。还有生活要规律，早起后早饭可以丰富点，中饭以蔬菜水果吃很少的饭是可以的，但是我以前是从来不碰米饭的，这样当然对身体不大好，所以减肥的时候可以多买点维生素C，B，E，吃吃。晚饭尽量早点吃，而且是三餐中最少的一餐。吃后绝对不要吃零食。然后可以运动1个小时以上，可以选择快走，走到微微出汗，建议不要跑步，跑步方法不对容易把腿跑粗。快走可是能减全身的肉哦。走路尽量脚跟先着地，不然小腿容易变粗。要是肚子有肉还可以做做仰卧起坐。我以前早饭是先空腹一碗银耳枸杞百合。然后一个苹果，一点全麦面包，一碗豆浆。因为减肥很伤皮肤，而且更容易便秘。这样空腹吃银耳枸杞百合可以帮助排便。还可以一天喝一杯蜂蜜水。但是尽量别的甜的就别吃了。对减肥的人来说。甜食是很敏感的。还有快餐就不要想了。减肥是很考验毅力的。一定要心态乐观，不然自己会搞的很压抑的。
还有嘛。。其实很多水果的甜