初级者怎样学习双节棍

双节棍分为：外端和内端．
虎口朝向外端为"反握"
虎口朝向内端为"正握"
双节棍棍法可以分为4种基本棍招.(劈,挑,扫,圆周舞)和三个衔接方法(反弹,变向,倒手)
单棍戒备势:夹棍势 垂棍势 扛棍势 叠棍势 背棍势 握棍势 藏棍势 架棍势
棍招变换:反弹(前反弹/后反弹/同侧反弹/异侧反弹)
换手(同棍换手/异棍换手)
步法:单步 滑步 交叉步
挥舞:外侧舞 内侧舞 前舞 上舞
收棍:腋下收棍 肋下收棍 背后收棍 单手收棍
舞花组合:单手舞花 倒手舞花 双手舞花
素质训练:热身 柔韧 力量 耐力 平衡 协调 速度
阶段性训练计划:第一阶段:初学（多看视频）基础一定要打好
第二阶段: 提高 熟练 自由发挥 举一反三
第二阶段:创新
量变引起质变，多练习双手换棍，和协调性的练习（比如舞花）练熟了可以配合步行．

坚持 不怕疼 我没坚持住 好久没耍了 上网看看视频 现实中有人陪练更好

勤加练习，这个也是熟练活，多练练，自然就成了

要有吃苦的精神,一顶不能怕挨打,不过建议不要去学呢,老是打头,你会受不了的

不怕痛是关键