你好请问,长时间在电脑前工作有什么预防眼疲劳的办法?平常多吃什么可以减少视力下降?

勤做眼不保健操，工作两个小时左右转移视线看看花草等颜色比较鲜艳的东西，吃什么还不知道，希望不大，，，，呵呵

首先把电脑显示屏前加一个防辐射膜，经常冷水敷眼睛，没天喝枸杞菊花茶。定有效果。

多吃胡萝卜，动物肝脏等对视力有帮助
平时用电脑工作一两个小时就应该望向窗外或远处，休息眼睛。

至少是：
每40分钟休息一次，每次5—10分钟左右。利用上洗手间的时候全身放松一下，做做眼保健操。可以适当的吃些水果，眼睛距离电脑要半米以上吧
主要是多休息，眼睛别总盯着一处，这样谁都会受不了啦

防止电脑辐射的方法:

一、主动防御法

1、选用低辐射的电脑，在电脑荧屏前加防辐射玻璃。

2、佩戴防辐射的眼镜，比如护目镜：护眼镜就是一种滤光镜，可以改变透过光强和光谱。避免辐射光对眼睛造成伤害

3、使用电脑时，面部做好保湿隔离工作，涂上隔离霜或防晒霜。
二、清洗法

1、 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。 同时要及时使用洁面膏双手。杜绝趴在电脑面前睡觉等不良习惯。

三、食品法

注意酌情多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

　　对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

摘自百一眼镜 商城 眼科 专家