锻炼肌肉要多长时间有效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 12:59:53
请高人来指点小弟！

要看你运动量了…一般一周就有明显得效果了…不过还没定型…如果你只保持在一周内运动…那很快肌肉又会恢复原状…所以…要每天都坚持…

问题太过含糊，而且这并不是用时间衡量的。要依锻炼强度而定。

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