办公室办公的男士该如何减肥？请大家出谋划策。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 11:36:56
有个问题请教：办公室办公的男士该如何减肥？？
我不想借助减肥药。工作4年，刚开始工作的时候体重115斤，现在体重已经是150斤，腰大了好几圈，肚子也起来了。主要是和我平时工作有关系。早上8点上班就坐电脑前绘图，中午11.20去食堂吃饭，吃了中饭继续坐电脑前工作，到下午5点下班回家 回家做饭吃饭，看会电视睡觉。肚子就这样无形的起来了，体重也慢慢起来了。怎么办 有没有什么好法子？？

那就减肥吧，运动+合理的饮食

看看下面的，希望能帮助你

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

你的问题应该不单单只是肥胖吧，估计的你的视力，颈椎，皮肤都受到影响，天天做着看电脑，对身体很不好的，下面那位讲得对，应该从内调入手，你可以买“养乐多”处进肠道蠕动，吃这个东西可不分男女，都可以吃！

另外推荐你买安利 纽崔莱茶族益脂胶囊

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这是一整套的营养配方，我建议你先吃吃，茶族，果蔬纤维，维生素C这都是有助于调节肠胃等的，你自己看看

每天晚上做100个仰卧起坐
分3次做
每次做30多个
一定要快速的做

做完腹部有汗才可以，坚持一个月效果很明显

但反弹的也快，一个星期会回去
饭后走一会儿