帮忙算下一天的热量 ，这样吃会不会有减肥效果？谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 03:49:39
早晨：一碗稀饭，一颗水煮鸭蛋
中午：一个梨或者苹果
晚上：1/3碗米饭，半碗炒青菜 偶尔还会吃条小咸鱼 或者配个素菜

一天摄水应该会超过2000CC 每天都会喝500ML的茶水（自己泡的）

你很聪明 早餐是分配的较合理的 但最好偶尔把稀饭换成淡豆浆
提醒：水果有糖份 最好不吃 也是会肥的 既然要吃米饭 就应中午吃 油不可放多 尽量让晚餐比早.中餐少一点 配适量运动 其实也不用很多主要是吃 切记 前往不要吃零食.喝汽水 米饭吃多了也会肥 但没有专业的营养棒 米饭少吃但不可不吃
祝减肥成功。
（其实也别太在意，人主要的不是外表，而是心灵。说实话--我没见过男生减肥···）

把中午和晚上的调换一下，效果会更明显哦，我觉得你这样吃会营养不良，建议一碗米饭100克，吃水煮土豆和蒸茄子，喝豆浆，适当的鸡肉，鸭肉，鱼肉，兔肉，绝对会瘦

这么吃，你受得了吗？
肯定能减肥，可是身体营养会跟不上的。健康第一

我实在觉得中午和晚上应该掉个 晚上少吃就会瘦了

减肥也许吧 没有运动的话很不稳定 。。再说了没提供身高 体重 年龄.怎么计算基础代谢。。