我怎样锻炼身体有问题不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:40:41
我每天晚上都会做俯卧撑的 所以我的手臂肌肉特别明显 但我的身体好瘦 可以见到肋骨 我16岁了 身高只有157 。。。。 在网上有人话运动得多会导致钙元素流失。。。。。。。 但我每天只锻炼1~~3分钟、、、、、、
我的手臂 别人话恐怖（其实只不过是筋多 肌肉有点突出）。。。男生叫的

俯卧撑不要做太多，包括力量方面的运动都不要做太多，因为你现在是长身体的时候，做太多会影响成长，建议等身材基本定型的时候再苦练。饮食方面注意吃一些含钙和锌比较多的食物，比如猪肝，小麦、玉米、花生仁、核桃仁、芝麻、板栗，豆制品和奶类等。作息时间要规律，晚上最好11点之前入睡，对体能的恢复和长高都很有帮助。保持乐观平和的心态，祝你好运！

锻炼还需加强营养

擦！！
要不要给你看看我的肌肉！！
我也是16```
169```肌肉是全班最均匀的！！
女生说的.....

不要听别人的，你做的没有错，因为人的体质，遗传等各方面都不一样！