UC知道减肥这样一个月可以么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 15:17:46
现在上学不知道怎么减肥？ 还有我想等到了暑假我想每天早上去跑步，应该30分钟吧，然后跑到篮球场开始打篮球，应该一个小时以上吧。吃饭还是照以前一样（不是很多 一碗米饭）那样吃，这样可以达到减肥效果么？
有氧运动是必须的，跑步应以慢跑形式，一来易于坚持，另外也对减肥有效。
打篮球也不错。
饮食上因为运动增加，注意饮食结构，合理的营养是必须的。
最重要的：坚持 祝你成功
加油哦 ！
这样坚持下来~~~~会减的很快~~~~~
贵在坚持，加油哈·
有些人肥急着想减肥，减不了！有些人呢瘦，却吃也吃不胖
胖人都爱吃，老喊饿。想减肥先减饭。这是真理，别的都是假的。以后每天吃七成饱就行了。