怎么把球控制再手上（像J博士一样不过我抓不了球）别人像是用手腕得。

我也抓不了球，但是我也能。主要是凭借拍球的手感。
想达到你说的效果必须要手腕用大力拍球，接球后一点点泄掉向上的力，然后用手指和手腕的力量完成你要的动作，不知道我说的你明白没有。
（你问我手指的力量怎么练？呵呵，没事多给老妈按按肩膀和腰，非常有效。），多练习就能达到效果。至于空中虚晃，靠的是身体的协调性和强大的腰腹力量，慢慢来吧。
你问的这两个动作想做好都不是很容易，都是对力量要求非常大的。慢慢来吧，加油。

手长大点，要不多练习握力。。。