问乒乓社团的训练内容，最后经过训练或教练的请进，谢谢！

我们的乒乓球社刚刚在学校建立了，人数24人至30直接，大都懂得拉弧圈球。年龄层在14至19之间。
我们目前想到的只有（应情况而定）
一，每天练习100次（弧圈球）挥拍
二，横向跳动
三，三人一组练拉球。（谁掉球换人）
四，长跑
（但对于新手我觉得以上训练会不会跟不上）（本人接受过一定的训练）
希望各位朋友提出有力的训练内容
问乒乓社团的训练内容，最“好”经过训练或教练的请进，谢谢！

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