瘦人早餐 脱脂奶加全麦面包 会不会更瘦？但是我想吃得健康

全麦面包很不错，牛奶就没有必要选用脱脂牛奶了！
脱脂牛奶一般是给重度肥胖的人减肥服用
还有健美运动员，为了控制皮脂，会选择服用脱脂牛奶
尤其是早餐，你没有必要喝脱脂牛奶，特别是你这样的瘦人

普通早餐过于简单，不能提供全面的营养素。
应当提倡营养早餐，营养才充足。

成年男性营养早餐推荐量：
不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
1. 谷物100克；
2. 鸡蛋50克；
3. 豆浆300毫升；
4. 蔬菜100克和水果100克。

早餐，包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足（中餐和晚餐除此4类食物，还要再加畜禽鱼虾共5类食物）。

早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。具体食谱按照当地物产灵活掌握。

以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。

总之，多吃点，应该不会更瘦。瘦人就是特别反感吃还有油脂的东东，所以会这么瘦。

会的，多喝全脂牛奶就好了

换成全脂的牛奶，全麦面包很好，燕麦更好点，可以喝燕麦片，或者燕麦粥啊 ，再加个鸡蛋